تغذیه و تناسب اندام

پوست ما روزانه در معرض بیشمار عوامل محیطی آسیب رسان قرار می گیرد؛ آلودگی های موجود در هوا، گرما، باد، اشعه خورشید، اشعه ناشی از لوازم الکترونیک و... . از طرفی، برخی از مواد غذایی که ما مصرف می کنیم هم می تواند باعث ایجاد اثرات منفی به پست…

رژیم جنگجو نوعی روزه داری متناوب است که بر اساس رژیم غذایی جنگجویان باستان ایجاد شده و اعتقاد بر این است که کاهش وزن، قدرت، نشاط و سلامتی را بهبود می بخشد. رژیم جنگجو برای بسیاری از افرادی که به…

موضوعات زیادی در مورد زمان دبیرستان وجود دارد که هر کسی دوست دارد فراموش کند. اکثر قریب به اتفاق افراد از ظاهر زمان دبیرستانشان بسیار شاکی هستند. لب های مات و صورتی چرب و پر از جوش های قرمز موضوعی آزاردهنده است که در این عکس ها به ما خیره…

خواص برنج برای لاغری : ” اگه می خواهی لاغر بشی برنج رو از برنامه غذاییت کنار بذار “، “رژیم با برنج درست نیست” بارها و بارها این جمله رو شنیدید، خیلی از ماها که قصد گرفتن رژیم و لاغر شدن را داریم با این جمله مواجه شدیم و این توصیه به یک…

می خواهید عضلات شکمی قوی داشته باشید؟ پس دست ها را بالا ببرید. خوب، با کمی سخت کوشی و با انجام این تمرینات می توانید شکم رویایی تان را داشته باشید. در قسمت زیر لیستی از تمرینات ورزشی برای لاغری شکم پیدا می کنید، برای ساختن شکمی صاف چند…

گرفتگی عضلات زمانی رخ می دهد که عضلات شما سفت می شوند و نمی توانید آن ها را شل کنید. اگرچه این گرفتگی درناک است، اما معمولا خودتان می توانید آن ها را درمان کنید. دلایل شایع بروز آن ورزش، کم آبی بدن و قاعدگی می باشد. یک روش برای رفع گرفتگی،…

شما نمی توانید زمان را متوقف کنید، نمی توانید ساعت را عقب بکشید تا موهای بیشتر، دست ها، و پوست جوانتری داشته باشد. و نیازی نیست جراحی پلاستیک انجام دهید، درمان های گران قیمت استفاده کنید یا کابینتی پر از دارو و لوسیون ها و معجون داشته…

بدن همه انسان ها با یک دیگر متفاوت است. این مسئله برای همه روشن است و نیازی به گفتن آن نیست. به این معنی که بعضی از افراد قد بلندتر و بعضی کوتاه تر هستند. برخی از ما جثه کوچکی داریم، در حالی که برخی افراد استخوان بندی درشت تری دارند. اما…

یبوست جدی به ندرت پیش می آید اما بسیار ناراحت کننده و اغلب دردناک است. این یک مشکل شایع است که متاسفانه میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. خوشبختانه، درمان یبوست نیاز به کنترل سخت گیرانه ای ندارد. تعدادی درمان طبیعی وجود دارد که می…

انجام برنامه تناسب اندام روزانه یکنواخت بعد از مدتی می‌تواند خسته کننده باشد. برای جلوگیری از این امر، نیازی نیست که چرخ را دوباره اختراع کنید (دوباره در مورد اثرات آن تحقیق کنید) و یا به طور کامل از تمریناتی که در حال حاضر انجام می‌دهید،…